Acolha suas emoções...O corpo fala o que o coração silencia; Negar o que sente não te protege — te afasta de você!

Quantas vezes você já engoliu o choro para “não parecer fraco”? Já sorriu quando, por dentro, estava em pedaços? A gente aprende, desde cedo, que certas emoções são inconvenientes — que é melhor esconder a tristeza, abafar a raiva, fingir que está tudo bem. Mas a verdade é que tudo aquilo que silenciamos dentro de nós não desaparece. Apenas se acomoda em algum canto do corpo ou da mente, esperando ser escutado.

Acolha suas emoções - A Psicanálise nos convida a fazer um movimento diferente: acolher o que sentimos, mesmo quando é desconfortável. Porque só o que é reconhecido pode ser cuidado. E só o que é cuidado pode, de fato, se transformar.

Acolher as emoções em vez de negá-las é fundamental para o processo de autoconhecimento, saúde psíquica e transformação pessoal. Aqui estão os principais motivos pelos quais isso é tão importante:

1. Repressão gera sintomas

Quando uma emoção é negada ou reprimida, ela não desaparece — ela se desloca para o inconsciente. Freud mostrou que conteúdos reprimidos podem retornar de forma distorcida, por meio de sintomas como ansiedade, compulsões, fobias, lapsos, sonhos perturbadores ou até manifestações físicas (psicossomáticas).

“O que não enfrentamos em nós mesmos, encontraremos como destino.” – Carl Jung

2. Acolher é reconhecer a verdade interna

A escuta psicanalítica valoriza a verdade do sujeito — suas experiências, desejos e afetos. Negar emoções é uma forma de negar a si mesmo. Já acolhê-las permite entrar em contato com o que realmente se passa dentro de nós, mesmo que seja doloroso.

3. A emoção tem algo a dizer

Toda emoção carrega um significado. A tristeza pode falar de uma perda, a raiva de um limite ultrapassado, o medo de uma ameaça. Acolher essas emoções é abrir espaço para compreender o que elas sinalizam sobre nossas necessidades, conflitos e desejos.

4. Acolher não é se afundar, é dar contorno

Acolher não significa se identificar totalmente com a emoção, nem ser dominado por ela. Significa escutar, nomear, permitir que ela exista sem julgamento. Isso dá contorno ao afeto, o que ajuda a elaborá-lo e a integrá-lo de forma mais saudável.

Portanto, só é possível transformar aquilo que se conhece. Ao acolher uma emoção, criamos a chance de simbolizá-la (dar sentido), e isso permite que ela seja elaborada no psiquismo. Esse é um passo essencial no caminho da cura.

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